Hero image

KÄÄNNETÄÄN VITUTUS VOITOKSI

Valmennus, joka toimii silloin, kun mikään muu ei ole toiminut.

Valmennus & ominaisuudet

Kohti muutosta - miten?

Vitutus voitoksi -valmennus on sinua varten, kun haluat lopettaa loputtoman aloittamisen, epäonnistumisen tunteen ja itsesi kanssa tappelemisen saavuttaaksesi viimein muutoksen, joka näkyy, tuntuu ja pysyy. Tässä uniikissa porrastetussa valmennuksessa opit ymmärtämään omat ajatusmallisi, tunteesi ja toimintasi uudella tasolla, jotta et enää sabotoi itseäsi, vaan osaat toimia tavalla, joka vie sinua eteenpäin. Saat konkreettiset, realistiset ja arkeen sopivat työkalut, joiden avulla rakennat hyvinvointia ilman jatkuvaa uudelleen aloittamista tai selittelyä. Et saa uutta ''dieettiä'' tai kuuria – saat toimivan tavan elää, myös silloin kun elämä on kiireistä, kuormittavaa tai keskeneräistä. Valmennuksen avulla opit johtamaan itseäsi niin, että päätökset, valinnat ja tavat tukevat hyvinvointiasi ja tavoitteitasi, ilman jatkuvaa taistelua tai syyllisyyttä. Opit tunnistamaan, mikä oikeasti estää sinua etenemästä ja ennen kaikkea, miten muutat sen voimavaraksi. Samalla kehosi, mielesi ja arjen rutiinisi alkavat muuttua tavalla, joka vastaa sinun omia tarpeitasi ja tavoitteitasi – ei ulkopuolisten sääntöjä tai paineita. Tämä ei muuta ainoastaan syömistäsi tai treeniäsi. Tämä valmennus muuttaa ajattelun, identiteetin ja koko lähestymistavan omaan elämääsi. Kun opit olemaan oman elämäsi puolella, vitutus kääntyy vihdoin voitoksi ja huomaat, että pystyt paljon enempään kuin olet tähän asti uskonut ja tulet näkemään itsesi aivan uudessa valossa.

Kokemuksesta & tiedosta

Kokonaisuus yhdistää kokemuksen, tiedon ja tutkitut elintapavalmennuksen toimivat menetelmät sekä mallit.

Ei dieettejä, ei pakkoa

Tämä valmennus ei perustu kieltoihin tai ääripäihin, vaan järkeen ja realismiin.

Pysyvä muutos

Tämä on alku elämälle, mielelle ja keholle, jota sinä hallitset pysyvästi.

Tuki joka kantaa

Voit jatkaa valmennuksessa niin pitkään kuin tarvitset – tuki ja ohjaus kulkevat mukana joka vaiheessa.

Instagram @PINJAHPITKANEN

Mitä ihmiset sanovat?

Vaikutukseni sosiaalisessa mediassa:

Liity valmennukseen

Kuka minä olen?

Olen Pinja Pitkänen, elintapavalmentaja ja hyvinvointivaikuttaja, joka haluaa auttaa sinua löytämään omat voimavarasi ja rakentamaan hyvinvointia, joka kestää. En päätynyt valmentajaksi siksi, että elämäni olisi ollut täydellistä – vaan siksi, että tiedän, miltä tuntuu menettää mielensä ja kehonsa hallinta täysin. Tiedän, miltä jatkuva epäonnistuminen ja itseinho tuntuu. Mutta minä tiedän myös, miten siitä voi selvitä, vaikka todennäköisyydet olisivat sinua vastaan. Olen monisairas ihminen, joka elämäntapamuutoksen myötä käänsi elämänsä haasteet voimavaraksi. Olen kulkenut läpi vaikeiden terveydellisten ja henkilökohtaisten kriisien, mutta niiden myötä kasvanut vahvaksi, rohkeaksi, unelmiaan tavoittelevaksi ihmiseksi, joka päätti viimein lopettaa selviytymisen. Opin ohjelmoimaan mieleni uudelleen – ja nyt ensimmäistä kertaa elämässäni olen itse kuskin paikalla. Aineenvaihdunnallisista ja terveydellisistä haasteista huolimatta entisenä jojoilijana pudotin yli 22 kiloa rasvaa ja muutin kehonkoostumukseni täysin. Nyt haluan auttaa myös sinua. On aika ottaa vastuu ja ohjat omasta hyvinvoinnistasi. Autan sinua löytämään sen voiman, joka on ollut sinussa koko ajan. Meidän mielemme on vahvin työkalu, mikä meiltä löytyy. Sä pystyt siihen.

About image
  • Omakohtainen kokemus
    Olen kulkenut itse sen polun, josta moni valmennettavani aloittaa. Omakohtainen kokemukseni tekee minusta aidon ja rehellisen valmentajan, joka ymmärtää muutoksen moniulotteisuutta.
  • Sertifioitu NHA Elintapavalmentaja™
    Valmennuksissani hyödynnän tutkittuja ja toimivia menetelmiä sekä malleja perinteisestä elintapavalmennuksesta.
  • Suora mutta lämmin
    Tiedän, milloin tarvitaan tukea ja milloin potku eteenpäin. Uskon siihen, että lempeys ja päättäväisyys voivat kulkea käsi kädessä
  • Työkokemus
    Olen työskennellyt sosiaali- ja terveysalalla mielenterveys- ja päihdekuntoutujien parissa sekä valmistun pian riskienhallinnan ja turvallisuuden asiantuntijaksi.

Taskussasi koko matkan ajan

Muutos tapahtuu askel kerrallaan: appi ja tuki on mukanasi siellä missä sinäkin!

  • Viikoittainen sisältö

    Harjoitukset ja sisältö etenevät viikoittain, porrastetusti ja selkeiden teemojen mukaan.

  • Omat henkiset & fyysiset tavoitteesi

    Autan sinua asettamaan realistisia tavoitteita joita seurataan ja muokataan tarvittaessa

  • Arkisto apunasi

    Opastetut videot treeniin, mielen hallintaan ja vinkkejä arjen haastaviin tilanteisiin.

  • Tukea ravitsemukseen

    Mahdollisuus pitää ruokapäiväkirjaa, seurata makroja ja ottaa inspiraatiota vaihtuvista resepteistä

  • Apple Health

    Entistä tarkempi seuranta. Yhteensopivuus Apple Health- kanssa (uni, askeleet, vesi, aktiiviset kalorit)

Viikoittainen sisältö
Omat henkiset & fyysiset tavoitteesi
Arkisto apunasi
Tukea ravitsemukseen
Apple Health

Usein kysytyt kysymykset

Joku päivä aika loppuu. Milloin sinä aloitat?

Aloitan nyt